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焦点品牌董事长凯特·科尔每天早晨5点起床，然后用20分钟的时间查阅社交媒体，同时饮用24盎司的水，之后再进行20分钟的锻炼，并且食用高蛋白的点心。 卡尔·纽波特，作家、教授，每天早晨6点钟起床，饮用一杯水之后带着他的狗去公园散步，散步的同时稍作停歇并完成25个俯卧撑。
哈尔·埃尔罗德是一名专业的演讲家、成功的教练，同时也是一位作家。他高度评价自己的早间习惯，并认为这些习惯改变了自己的人生并为他的成功打下坚实的基础。他坚信在早晨进行某种仪式能给自己带来力量，甚至为此写了一本书，名叫《魔法早晨》。他在接受采访时曾这样说道：拥有魔法早晨的前提是每天起床后把所有的时间都贡献给个人发展，这样你才能具备必要的能力，把想象当中的极致人生变为现实，让它比自己认为可能的时间更快到来，并且将这一点当成每天要遵守的纪律。大多数人为了取得更多成就会把精力集中在“做”更多上，但“魔法早晨”则聚焦于做出更多“改变”，这样你就会事半功倍。 通过总结自己的研究和经验，埃尔罗德发明出了一套叫“人生S.A.V.E.R.S”的系统： S代表“Silence（沉默）”：平和，感恩，冥想，或祈祷 A代表“Affirmations（肯定）”：目的、目标、优先事项 V代表“Visualization（形象化）”：把目标或理想生活清楚地呈现在心里 E代表“Exercise（运动）” R代表“Reading（阅读）”：关于自我提升的书籍 S代表“Scribing（书写）”：日志 埃尔罗德充分说明了无论你已经取得多么大的成功，善用早起的第一分钟都能让你更上一层楼。 如果你是一名企业家：用“神圣60分钟”开启一天能帮助你塑造思维能力吗？能让你在遇见创业不可避免的挑战时保持理性吗？ 如果你是一名职场人士：用“神圣60分钟”开启一天能为你在追求事业成功的长路上打下身心健康的基础。 如果你是一名自由职业者：用“神圣60分钟”开启一天能提高你全天每小时的产出。 如果你是一名学生：用“神圣60分钟”开启一天能在考试周时帮你缓解压力。 如果你是一名家长：用“神圣60分钟”开启一天能增强你的耐心和幸福感。 用每天的第一个60分钟进行晨礼来提升思想，改善身体和精神状态。明天早晨你会把闹钟设定到几点呢？ 关于WPS+： WPS+ 是金山办公软件旗下的一站式办公文档管理平台。WPS+ 微信公众号：WPS+（ID：WPS-SaaS）。一个“+”号，为效率提升带来无限可能。
（责任编辑：职场达人） |
