过劳死频袭职场，职场人士如何面对？

    2012年7月31日，浙江电台年仅25岁的花季女主播因突发心肌梗赛猝死的消息，引起了社会各界的广泛关注。一个正值花样年华，有理想有抱负的年轻女主播，就这样一下子离开了。这一事件来得那么突然，那么的毫无预兆，这让人们不禁感叹，生命原来如此的脆弱。

    事件回顾
    25岁的浙江电台动听968女主播郭梦秋，在2012年7月31日健身后回家，突然晕了过去。
    当晚10:39，医生们宣布：抢救无效。
    她是浙江传媒学院07级录音专业的学生。
    她爱唱歌，是2011年青海卫视的选秀节目花儿朵朵中的东部10强、全国20强。
    她塞进汽车音响的首张CD，是《思念是一种病》。
    她养的小猫名叫seven，是白猫，她戏谑说，像只老鼠。
    她爱自己种菜，种出南瓜、黄瓜，满溢成就感。
    她的微博最后一条更新是在7月31日19:44，内容还在评论伦敦奥运会，是出事前一个多小时发的。
    在这一条微博下面，昨日已经跟了几千条评论，多数人得知她出事后，送上了“蜡烛”，祝福她一路走好。
    医生结合她家人的病史描述，诊断是心源性猝死，高度怀疑病毒性心肌炎。
    从此天堂里又多了一位爱唱歌的天使。
    在她生命的最后时刻，妈妈在她身边轻轻呼唤：宝贝、宝贝！
    爸爸和她说的最后一句话，是责怪她：傻！
    8月1日凌晨，浙江电台动听968的微博上跳出一条消息：我们的好同事、主持人郭梦秋于7月31日晚在家中突发心肌梗塞，经急送新华医院抢救无效辞世。年仅25岁。音乐是她的梦想，愿梦秋在天堂听见歌声。
    浙江省新华医院总值班阮芝芳说：“虽然梦秋送来时已无生命迹象，但医生们都不舍得放弃，三班医生轮流进行心肺复苏，头上的汗都顾不上擦，只希望能发生奇迹。”
    7月31日晚上大概9点多，郭梦秋被送到省新华医院急诊室，当时，家人说她刚健身回家，突然倒在地上，心跳呼吸都停了。医生说，到医院时，郭梦秋已经没有生命体征；虽经急诊科医生们的全力抢救，仍然走了。
    这位年仅25岁的姑娘，性格阳光。
    记者从梦秋的微博上留意到，她平时还是很健康的，但半个月前感冒，18日的微博写到“扁桃体发炎，半瓶VC下去了~还是不见好~我不想做沙哑郭啊~~”。
    梦秋的爸爸回忆道，梦秋说过这几天有点胸闷，心跳也有点快。当时，我们让她去医院看看，可惜她最终没去。“这孩子，要工作不要命，太傻！”
    梦秋已离去，留下亲朋好友无限悲痛。
    一位自称是梦秋姐姐的亲人，忍住心痛，发出了好几条微博怀念她：
    “我从未想过要发这种微博，从未想过会有这样一天！听着她的歌声，肝肠寸断！为何生命如此脆弱？为何这么美丽、灿烂的女孩就这样消失？我最美丽的妹妹，祝福你一路走好！我们真的真的舍不得你！在天堂继续歌唱、继续展现最美的笑容！爱你的姐姐！”
    “命运如此残酷！妹妹就这么走了，她的手仿佛还柔软着，她的肌肤还未曾冷却；脑海里还有你的笑容萦绕，耳边还有你的歌声……”
    8月1日，她的办公桌上，放上了两只千纸鹤。还有同事们送上的信，黄色的愤怒小鸟，无辜地瞪着已经失去主人的办公椅。
    梦秋同办公室的同事、主持人鲁瑾在早上7点看到同事的留言，说“再也看不到她的笑容了”。鲁瑾这样形容自己的心情：“懵了。一个办公室的同事，我们怎样度过没有了梦秋的今天。”
    过劳死不只是这一例而已
    2006年5月28日，华为员工胡新宇持续加班近1个月，导致过度劳累，全身多个器官衰竭后死亡，年仅25岁。
    2007年1月到3月之间，湖南省涟源市公安局先后有三名干警由于过度劳累导致疾病死亡。
    2010年8月4日，先进半导体材料(深圳)有限公司高级工程师刘海，在工作时突发脑内血梗塞去世，刘海去世前前三个月的加班时间分别为:93小时、82.5小时、128小时。
    2011年4月10日，上海普华永道国际律师事务所，年仅25岁的女硕士潘洁，突发脑膜炎去世，死者生前经常加班，被怀疑因过度劳累死亡。
    而就在前不久，年仅24岁即将嫁为人妻的淘宝店主艾珺在经过连日通宵熬夜后，于16日晚在睡梦中去世。
    ……
    根据知名招聘网站一览英才网发布的调查数据显示，39.4%的职场人士每天在公司的工作时间超过10小时，更有高达23.7的职场人士的周工作时间超过60小时，远远超过法律规定的周工作时间40小时。而韩国一家媒体估算的数据则显示，中国每年过劳死的人多达60万，且中国的人均工作时间已超过日本与韩国，是全球人均工作时间最长的国家。

    一览英才网职场专家教你5招，远离过劳死
    一览英才网职场专家苏志浩提到，“过劳死”的前五位直接死因是：冠心病、主动脉瘤、心瓣膜病、心肌病和脑出血。“过劳死”与一般猝死几乎没什么不同，但其特点是隐蔽性较强，先兆不明显。因此，苏志浩特别提醒广大职场人士，做到以下5点可以让你远离过劳死的担忧：
    1、三餐规律，早餐一定要吃
    由于繁重的工作压力，现在的很多职场人士都不能保证三餐的规律性，不吃早餐更是无数职场人士的“家常便饭”。但这对身体是非常不好的，越是承受繁重的工作压力，就越应该保证三餐的规律性，这样才有体力承受超负荷的工作。同时，还应该多吃新鲜的水果和蔬菜。
    2、每天坚持锻炼
    现在的职场人士的工作往往具有静而不动得特点，这使得很多人都缺乏锻炼。一览英才网苏志浩提到，运动能增加心肌收缩能力，增加机体免疫力，增强机体抗病的能力，还可以加快人体的新陈代谢，推迟神经细胞的衰老，帮助废物排除，从而起到防癌抗癌作用。因此，每天适度的锻炼，可以让人每天都精神饱满，远离疲乏。
    3、时刻保持好的心情
    俗话说得好，“笑一笑，十年少”。很多时候，疾病来源于坏心情。一览英才网苏志浩提到，当一个人感到烦恼、苦闷、焦虑的时候，他身体的血压和氧化作用就会降低，而人的心情愉快时，整个新陈代谢就会有所改善。因此，时刻保持一个良好的心情，胜过吃无数的补品，用无数的美容产品。
    4、要定期到医院体检
    定期体检不只是中青年人和老年人的专利，年轻人也不应该例外。一览英才网苏志浩认为，不管你现在的身体有多好，也应该定期到医院去体检，这样才能保证有一个好的身体，对自己的身体有一个好的交代，犯患于未然。
    5、不要在疲惫的时候剧烈运动
    一览英才网苏志浩认为，年轻人发生猝死的多数原因，与心脏冠状动脉痉挛有关。因为大量的病例证实，人在疲劳状态下从事剧烈的跑步等活动，可能引发猝死。因此，一定不要在疲惫的时候，进行剧烈的运动。

（责任编辑：职场达人）