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《生涯规划与人生发展》参考资料 一、相关内容摘要 -------------------------------------------------------------------------------- （一）什么是生涯规划 1．生涯相关概念 职位（Professional Position）：是和分配给个人的一系列具体任务直接相关的。因此，职位和参与工作的个人相对应，有多少参与工作的个人，就有多少职位。例如，一个足球队需要11个队员，意味着这个足球队中有11个职位，而无论这些职位是前锋还是后卫。 工作（Job）：是由一系列相似的职位所组成的一个特定的专业领域。例如，一个足球队中有左前锋和右前锋，而它们都是一个工作，即前锋。 职业（Occupation）：是在一同的专业领域中一系列相似的服务。例如，运动员是一种职业。 职业生涯/事业（Career）：这个概念的含义曾随着时间的推移发生过很多变化。在20世纪70年代，职业生涯专指个人生活中和工作相关的各个方面。随后，又有很多新的意义被纳入到“职业生涯”的概念中，其中甚至包含了生活中关于个人、集体以及经济生活的方方面面。广义上它指从职业能力的获得、职业兴趣的培养、选择职业、就职，直至最后完全退出职业劳动这样一个完整的职业发展过程。 2．生涯发展理论
3．生涯发展阶段理论 （1）20世纪80年代舒伯的职业生涯发展理论 第一个阶段 (成长阶段), 儿童开始辨认他们周围的事物,并逐渐开始意识到自己的兴趣所在以及和职业相关的一些最基本技能。他们这个阶段发展的任务是：发展自我形象和对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。这个阶段共包括三个时期：一是幻想期（4岁至10岁），它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演很重要；二是兴趣期（11岁至12岁），它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个人抱负活动的主要决定因素；三是能力期（13岁至14岁）：它以“能力”为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。 第二个阶段 (探索阶段), 青少年开始通过学校的活动、社团休闲活动、兼职打零工等机会，对自我能力及角色、职业进行探索，尝试自己对职业的一些假想。在这个时期，职业偏好已经开始出现，并逐渐形成一两具体的职业选择。这个阶段的发展任务是使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。这阶段共包括三个时期：一是试探期（15岁至17岁），青少年开始考虑自己的需要、兴趣、能力及机会，作出暂时性的决定，并在幻想、讨论、学校生活及工作中加以尝试；二是过度期（18岁至21岁），青年人进入就业市场或接受专业训练，更重视现实，并力图实现自我概念，将一般性的职业选择转为特定的选择；三是实验期（22岁至24岁），个人的职业生涯初步确定品并实验其成为长期职业生涯的可能性，若不适则可能再经历上述各时期以确定方向。 第三个阶段 (建立阶段), 个人开始尝试选择适合自己的职业领域。不适合者会谋求变迁或作其他探索，因此该阶段较能确定在整个事业生涯中属于自己的“位子”，并在31岁至40岁，开始考虑如何保住这个“位子”并固定下来。这个阶段发展的任务是统整、稳固并求上进。这个阶段又可细分为两个时期：一是实验-承诺-稳定期（25岁至30岁），个人寻求安定，也可能因生活或工作上的若干变动而尚未感到满意；二是建立期（31岁至44岁），个人致力于工作上的稳固，大部分人处于最具创造力的时期，由于资深而往往业绩优良。 第四个阶段（维持阶段）中， 个人不断的付出努力来获得职业生涯的发展和成就，避免产生停滞感，并逐渐能在自己的领域中占有一席之地。这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位。 最后一个阶段（衰退阶段）， 由于生理及心理机日渐衰退，个人已经有意退出工作岗位并开始享受自己闲暇的晚年生活，职业角色的分量逐渐减少。这一阶段往往注重发展新的角色，寻求以不同的方式替代和满足个人的需求。 在这一理论形成的初始阶段，舒伯认为这些阶段彼此之间都是有严格的界限和区分的。但在后期，他提出这些阶段之间可能有交叉，并不存在严格的界限。同时，在人生的不同时期，都可以由这五个阶段构成的一个小循环。比如说，一个大学一年级的新生必须适应新的角色与学习环境。 （2）金斯伯格的职业生涯阶段理论 美国著名的职业指导专家、职业生涯发展理论的先驱和典型代表人物——金斯伯格（Eli Ginzberg）研究的重点是从童年到青少年阶段的职业心理发展过程。他将职业生涯的发展分为幻想期、尝试期和现实期三个阶段。这个理论揭示了初次就业前人们职业意识或职业追求的发展变化过程。 幻想期：处于11岁之前的儿童时期。儿童们对大千世界，特别是对于他们所看到或接触到的各类职业工作者，充满了新奇、好玩的感觉。此时期职业需求的特点是：单纯凭自己的兴趣爱好，不考虑自身的条件、能力水平和社会需要与机遇，完全处于幻想之中。 尝试期：11~17岁，这是由少年儿童向青年过渡的时期。此时起，人的心理和生理在迅速成长发育和变化，有独立的意识，价值观念开始形成，知识和能力显著增长和增强，初步懂得社会生产和生活的经验。在职业需求上呈现出的特点是：有职业兴趣，但不仅限于此，更多的和客观的审视自身各方面的条件和能力；开始注意职业角色的社会地位、社会意义，以及社会对该职业的需要。 现实期：17岁以后的青年年龄段。即将步入社会劳动，能够客观的把自己的职业愿望或要求，同自己的主观条件、能力，以及社会现实的职业需要紧密联系和协调起来，寻找合适于自己的职业角色。此期所希求的职业不再模糊不清，已有的具体的、现实的职业目标，表现出的最大特点是客观性、现实性、讲求实际。 3、格林豪斯的职业生涯阶段理论 格林豪斯研究人生不同年龄段职业发展的主要任务，并以此将职业生涯划分为5个阶段。 职业准备。典型年龄段为0~18岁。主要任务：发展职业想象力，对职业进行评估和选择，接受必须的职业教育。 进入组织。18~25岁为进入组织阶段。主要任务是在一个理想的组织中获得一份工作，在获取足量信息的基础上，尽量选择一种合适的、较为满意的职业。 职业生涯初期。处于此期的典型年龄段为25~40岁。学习职业技术，提高工作能力；了解和学习组织纪律和规范，逐步适应职业工作，适应和融入组织；为未来的职业成功做好准备，是该期的主要任务。 职业生涯中期。40~55岁是职业生涯中期阶段。主要任务：需要对早期职业生涯重新评估，强化或改变自己的职业理想；选定职业，努力工作，有所成就。 职业生涯后期。从55岁直至退休位职业生涯的后期。继续保持已有职业成就，维护尊严，准备引退，是这一阶段的主要任务。 -------------------------------------------------------------------------------- （二）为什么要进行生涯规划 1．生涯规划的意义 每年到了毕业时节，正是学子离开校门寻职觅业的旺季。有人找到很理想很合适自己的工作；有人则屡试屡败，没有一个公司或机构录取他；或者有些人对于市场上的工作都不太满意，感到不符合自己的理想，不知要找那一个？抉择标准在那里？到最后尘埃落定之后，我们发现了下面的现象：有人找到很满意、适才适学的工作：有人胡乱找了一个工作充数，但并不是很适合或满意：有人很认真找，但勉强找到不很满意、合适的工作，觉得“大材小用”或“学非所用”；当然也有找不到工作的一群，包括不想工作，或没有理想的工作而不就业，及没被任何一家机构录取的。 因此，生涯计划是非常重要的，它对个人具有下列几项意义： ﹝1﹞ 当个人的改变是来自其内在动机时，才能有最好的改革。心理学家指出，内在动机是指个体的行为动力来自个体内在的需求，而是来自个体之外的因素。例如，当你说：“对于我的升迁，我实在无可奈何，那要看老板的决定与想法了”。 ﹝2﹞ 当一个人的目标具体而不含糊时，才能有最好的改变。 我们都知道，有了目标与方向后才会产生有意义、积极的行动，尤其一个具体的目标比模糊的目标更能有效的行动。 ﹝3﹞ 当个体知道自己朝一个自己喜爱的方向进行改变时，会有一种满足感。 我们建立自己的目标，决定要作什么，我们也可以在完成后测量成功的程度，然后我们看到自己想要的事物。这样的结果使人有信心，对自己产生一种认同感与价值感。 ﹝4﹞ 适时且渐进的改变，才是最好的改变。 改变需要耐心与时间，今天所决定的生涯规划不可能明天就完成。 2．生涯规划的影响 生涯规划是个人透过自我、机会、限制、选择与对结果的了解，以确立与生活有关的目标，并且根据个人在工作、教育与发展方面具备的经验，已规划具体步骤，达成生涯的目标。就个人而言，有了生涯规划，便有了努力、奋斗的目标，不在犹豫彷徨，不再迷失自我，不再消极颓废，使生命有了意义，生活有了重心，变被动为主动，化消极为积极，积极进取以求自我的成长与实现。 （1）生涯规划应用——协助目标与组织内机会的撮合 生涯规划，为个人据以订定生涯目标，及找出达到目标的手段，其重点在于协助个人目标与组织内的机会，达成更好的撮合，且应强调提供心理上的成功。在整个生涯历程中，因为年龄及成长阶段、环境等的不同，所扮演的角色及所担负的任务也是有所改变。因此，在拟定生涯计划时，必须审慎而周到的考虑到每个阶段的需要。 生涯包含着学习、发展、知觉、角色认知、探索、教育、工作、敬业等内涵。生涯规划则是个人从内在、外在找到自我学习、生活工作上的平衡点，选择一种生活方式，把学习、工作与生活理想结合在一起。 孔子的“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳顺，七十能从心所欲而不踰矩。”可说是生涯规划的典范。 （2）生涯规划如何影响您——化梦想为行动 “梦想到行动”是一种过程模式，它一方面说明改变的步骤，一方面让我们了解自己比较擅长哪些步骤。在过程中，应该要将个别异列入考虑，否则就是不切实际。 “梦想到行动”的七个步骤其实是七大驱力的另一种运用方式，使我们能了解追求改变的过程需要考虑什么，它有个基本前提： 人生是一个创造性的行动过程，一个把梦想付诸实行的表达形式。无论一个人察觉与否，他都在努力实现梦想。 改变是一种创造性举动，一心把未来的想象付诸实现的过程。 把想象(目的)转变成看见的东西(产品)，更要特别注意某些影响因素。 这些因素与每个人的驱力状态直接相关。长处和能力限制同样可影响成败。 下面就是“梦想到行动”的七个阶段，也是生涯规划对大多数人的影响： 目的——建立一个清晰的远景。 定位——检视这个远景的妥适性和可行性。 计划——建立一个行动策略或计划。 权力——把自己和资源投入其中。 处理——理出做事的头绪。 人群——激起自己和别人的活力。 产品——坚持不懈直到产生看得见的成果。 无论是人生重大决定，或只是想对老板发挥些影响力，都可以用上述步骤改变。问题是许多人在过程中，会因自己的驱力倾向而过分注意某些步骤，结果忽略了其它步骤。 （3）生涯规划特性——独特性、一生性、发展性与全面性 独特性：人尽管会有雷同之处，但绝不会完全相同。因此，进行生涯规划，无论是任何一个人，都有其独特性，都有其专属的生涯规划，绝对不会与他人相同。 一生性：亦即从生到死一辈子的事情，具有终生的特性。如果今天作一个生涯规划，明天又有另外的生涯规划，就不能称为生涯规划，只能算是计划而已。 发展性：生涯规划就学理而言，依年龄划分以下四个阶段：
C．自我实践期：约为四十至五十之间。 D．自我完成期：约为五十以上。 随着早熟的倾向、信息发达等因素，年龄层可能再往下降低。 全面性：系指所规划的一生中包罗万象，亦即对一个人生涯规划所考虑的点、线、面极为广泛，几乎无所不包。 （3）生涯规划观念——正确评估自我能力，长远考虑未来 （4）生涯规划效能——满怀信心受磨练 不断进修成长自我：在工作中，要能很快的悟出现实与理想之间的，不能只拘泥于课本上的学识理论。念书求学只是手段而已，要能灵活自我的思路，除了工作上的专业知识与技能外，要涉猎其它方面的知识，如此的人才不会令人乏味。 满怀信心接受磨练：最猛的风浪，淹没不了一个有信心的人；最大的障碍，阻挡不了一个有勇气的人；最逆的环境，因扰不了一个有抱负的人；最难的任务，压抑不了一个有担当的人；最苦的遭遇，阻止不了一个有力气的人；最狠的敌人，打败不了一个有决心的人。充满自信，面对挑战。 拓展人际关系累积经验：人际关系与工作经验要日积月累而来。，而非一朝一夕所能成就。 创造自己的重要性：对于大家都敬而远之但又有其重要性的工作，全公司只有你会，公司不可没有你，此凸显自我的重要性。 努力工作多元发展：个人的一生不只从事一项工作，较好的生涯规划应是十五年的工作学习，再二十年的努力工作，另外的二十年，可以从事完全属于自我想做的工作。 -------------------------------------------------------------------------------- （三）怎么样进行生涯规划 1．生涯规划的步骤 对于生涯规划的环节和步骤，我们能够找到不同的阐述和概括，如江文雄《生涯规划》一书把生涯规划过程总结为：先觉知、有意愿、量己力、衡外情、订目标、找策略、重实践、善反省、再调整、重出发的循环历程；也有人阐述职业规划的步骤为：确定志向、自我评估、职业生涯机会评估、职业的选择、职业生涯目标的确定、职业生涯路线的选择、制定行动方案、评估和反馈，其中职业生涯目标的确定是生涯规划的核心，等等。综合这些阐述，生涯规划的重要环节可以归结为：知己、知彼、决策、行动。  知己：即自我了解，弄清楚自己的职业兴趣、人格类型、职业价值观、职业能力等。为了得到更加客观的认识和评价，可以征求一下旁人的意见，也可以运用测验、量表等认知工具来帮助自己。 知彼：即职业和社会环境认知，通过各种渠道、媒体收集和了解职业和行业相关的信息，综合分析社会环境。 决策：即在以上二者的基础上决定自己的道路，并确立自己的目标。在进行决策之前可以进行一些咨询活动作为参考。 行动：即按照自己设计的道路，朝向目标努力实践。 所谓知己知彼，百战百胜，对自我及环境了解得越透彻，越能做好职业生涯规划，成功的职业规划需要时时审视内外环境的变化，并且调整自己的前进步伐。 做好生涯规划，科学地选择适合自己的发展道路，才能使自己的事业取得成功，才能使自己的人生不虚此行。 2．怎样做生涯规划 生涯规划首要在充分了解自己，及早明确的全面认识自己、发现自己、改善自己、塑造自己，营造较易成功的环境。而了解自己可从“自我评估”、“心理测验”、“命理分析”三种方法中，择其一种为之。唯有在真正的了解自己的“性格特质”、“身体状况”、“职业性向”、“欲望倾向”、“情绪管理能力”、“生活环境”、“社会需求”、“理想与价值观”后所做的生涯规划，方能锲而不舍、贯彻始终的执行规划，否则尽管规划的完美无瑕亦无济于事，总会因过程中些微的挫败而顿失信心，以致半途而废。 生涯规划的内涵不仅是在追求事业的发展；更重要则在于生活形态的选择。 透过生涯探索、澄清、计划、执行，使自我的差异与潜能被激发出来，方能设计一套适合自己的生涯目标。因此生涯规划应涵盖下列四大要项： （1）我能够做什么 即认识自我与环境，了解自己的长处与限制，能力和兴趣等，谨守分寸，才不会遭受挫败。 （2）我可以做什么 选择正确的发展目标，了解环境中有那些机会与挑战，了解自己有什么需求，进而搜集有关的工作、职业信息。 （3）我想要做什么 了解自我的价值观，积极思考想要做的是什么。 （4）我应该做什么 了解社会价值与生涯发展的关系，及自我的价值观，采取行之有效的实施步骤，加以适当的学习与自我训练，以发展工作领域中所需的基本能力与技巧。 在充分了解生涯规划的内涵之后，才能思考如何成功的生涯规划，而规划一个成功的生涯，应循以下五个步骤着手： 第一为了解自己发挥所长 规划生涯首先应考量自己的职业性向，在理、 工、农、医、文、法、商、军、公、教，等各类职业中自己能胜任什么工作，切忌好高骛远，企求名利，把目标订得过高，却忽略了自己的性向与专业，即使努力不懈、辛勤有加，亦难以奏效。 第二为慎选真正有利的机会 规划从事任何工作之前，宜先评估本身的生活背景和目前与可预期的社会变迁，能胜任什么工作，进而广为搜集从事该类工作所需的资料，据以充实本身条件，时机成熟时，再密切注意社会脉动，掌握机会勇往直前，否则可能徒劳无功。 第三为订下循序实现的大目标 机会抓住了，就宜依据现况分别厘订短、中、长程的生涯规划，循序逐步实践。凡仅有计划而无目标者，只知盲目的往前冲，如此则难有成就，必将半途而废。 第四为有效率的工作 抓住机会，掌握了目标，按计划逐步实践， 在工作上不断的求新求变，讲究效率、提升绩效，虚心的充实自己专业，方能保有一席之地，不致在竞争中因效率低落，而遭淘汰。 第五为适度调整生涯规划内涵与目标 生涯规划理应依社会变迁，与个人不同的成长阶段随时调整。 若因对社会的认知广度与深度都不足，本身在各方面的条件均有限、成熟度不够无法深思熟虑，再加上处于如此快速变迁环境中，若对自己的生涯规划未能因应需要适时调整，实难以适应。 3．生涯规划成功的条件 生涯规划是人生的大事，执行的时间长，任何人在漫长的数十年中，都可能遭遇到许多无情的冲击，若得不到外力支持，就可能一蹶不振。所以再好的生涯规划，若缺乏以下条件，欲成功无异缘木求鱼，自我陶醉： （1）身体健康。 健康的身体是成功的最大资源，身体不健康，一切归零，任何计划均无法执行，那有成功可言。 （2）应有贯彻执行的毅力与决心。 生涯规划是一生的计划，若缺乏克服困境的毅力与贯彻始终的决心，势必无法达成目标。 （3）有改变不良习性与嗜好的决心。 （4）良好的人际关系。 人际关系圆融者，当身处困境时较不会被人落井下石扯后腿，反而常得到意想不到的奥援，能转危为安，迈向成功之道。 （5）能接纳建言，适时调整自己。 切莫固执已见，关闭沟通之管道。 应待人诚恳、信守承诺，有接受批评的雅量，如此方能得到他人的建言，藉以调整自己，让自己更加稳健成熟，易成功。 （6）善用社会资源充分发挥效能 执行生涯计划，有可能因个人或家庭资源的匮乏而影响执行成果，甚至无力继续执行，此时宜广泛运用政府、民众团体、慈善团体、财团法人基金会的既有资源，如今必能有效完全既定目标。 -------------------------------------------------------------------------------- 二、参考资料 林清文著《生涯发展与规划手册》世界图书出版公司 2003年7月 邱美华 董美欣著《生涯发展与辅导》（台）心理出版社1997年 《职业指导》，李家华 黄天贵主编，高等教育出版社 《大学生生涯规划导论》，蒋建荣 詹启生主编，南开大学出版社 《高职大学生就业指导》，孙权 王滨有主编，北京邮电大学出版社 （责任编辑：晨鸿） |
