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我的生涯规划格式 姓名__________ 日期_________ 一．你如何描述自己？ 1. 你的霍兰德类型：_____ _____ _____ 请根据《霍兰德职业兴趣类型》表和职业兴趣测试报告中对六种类型的描述， 在下面列出最能描述你自己的语句。 《霍兰德类型》表中符合你自身情况的描述： _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 2. 你的MBTI偏好类型：_____ _____ _____ _____ 下面，请根据《就业宝典》一书和MBTI 测试中对MBTI类型的描述，写下 最能描述你自己的语句。 《就业宝典》一书中符合你自身情况的描述： _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ 注意：你所考虑的职业至少应当在一定程度上允许你表达自己的兴趣和个性。 如果在阅读完相关材料并做完测试后你仍不确定自己的类型，请与生涯咨询师 约谈。 2 二．职业清单 1. 你的霍兰德类型建议你考虑的职业 根据你的兴趣探索结果，列出至少10种与你的霍兰德类型相对应（或近似） 的职业，并标出每种职业的霍兰德代码。请参考《霍兰德职业分类表》。 职业 霍兰德代码（3 个字母） 1. __________________________________________ ____________________ 2. __________________________________________ ____________________ 3. __________________________________________ ____________________ 4. __________________________________________ ____________________ 5. __________________________________________ ____________________ 6. __________________________________________ ____________________ 7. __________________________________________ ____________________ 8. __________________________________________ ____________________ 9. __________________________________________ ____________________ 10. __________________________________________ ____________________ 11. __________________________________________ ____________________ 12. __________________________________________ ____________________ 13. __________________________________________ ____________________ 注意：同时请参考你所做的其它兴趣练习。请思考：什么样的职业令你感兴趣？ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ 2. 你的MBTI类型所建议的职业 根据你的MBTI类型偏好，从《就业宝典》一书所列举的职业中挑出你感兴 趣的职业，至少要有10种。 职业 1. _________________________________________________________________ 2. _________________________________________________________________ 3. _________________________________________________________________ 4. _________________________________________________________________ 5. _________________________________________________________________ 6. _________________________________________________________________ 7. _________________________________________________________________ 8. _________________________________________________________________ 9. _________________________________________________________________ 10. _________________________________________________________________ 11. _________________________________________________________________ 12. _________________________________________________________________ 13. _________________________________________________________________ 注意：这些工作有什么共通之处吗？请根据自己的MBTI 类型思考，什么样的 职业能使你感到满意？ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ 3 三. 将你的清单上的职业进行分类和进一步探索 对于你在前两页上所列出的每一个职业进行分类，并把它填在相应的横线 上。比如，如果“医生”这个职业在你的兴趣列表和MBTI列表中都有出现，就将 它列在第一类中。在第四类中，列出那些你特别感兴趣但未曾在前面出现过的职 业。 第 1 类：很有可能 在兴趣和个性探索中都曾出现过的职业 _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ 注意：这些职业都值得你去深入地探索。你的职业探索最好首先集中在这些职 业上。了解这些职业的要求和工作环境等细节。根据目前你对自己的兴趣和个 性的了解，考虑一下你将会如何从事这份工作。 第 2 类：比较有可能 在兴趣或个性探索中曾出现过一次的职业 _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ 注意：这些职业也有比较大的可能性，供你进行下一步的探索。 第 3 类：有些可能 根据你的兴趣和个性探索，符合你一方面的情况却与另一方面的情况有冲突的职 业 _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ 注意：考虑一下，如果你从事这些职业，会出现什么情况？是否会有矛盾冲突？ 如何解决？ 第4 类：其它的职业 在兴趣和个性探索中都未曾出现过但你感兴趣的职业 _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ 注意：这些职业的可能性不是很大。问问自己：你为什么会对它感兴趣？是出 于什么样的动机？想想你的目标和信念是否与这些工作匹配。 4 四．你的价值观 1. 你最重要的五项价值观，并请具体说明它们的含义。 1) _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ 2) _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ 3) _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ 4) _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ 5) _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 五．你的技能 请参考我们课上发下的“技能”单张及《降落伞》一书，找出你最擅长并愿 意在未来职业中运用的技能。 1. 你最重要的五项自我管理技能（形容词） 1) _______________________________________________________________ 2) _______________________________________________________________ 3) _______________________________________________________________ 4) _______________________________________________________________ 5) _______________________________________________________________ 2. 你最重要的五项可迁移技能（动词） 1) _______________________________________________________________ 2) _______________________________________________________________ 3) _______________________________________________________________ 4) _______________________________________________________________ 5) _______________________________________________________________ 3. 你最重要的五项专业技能（名词） 1) _______________________________________________________________ 2) _______________________________________________________________ 3) _______________________________________________________________ 4) _______________________________________________________________ 5) _______________________________________________________________ 5 六．继续探索的职业清单 重阅你在前面所列出的所有职业，根据你对自我的了解，结合你的价值观和 技能，在下面空白处列出那些你想继续探索的职业。 _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ _________________________________ __________________________________ 注意：在选择你想继续探索的职业时，请不要在未对它有任何了解前轻易地就将 它排除。在这张清单上，你需要有足够的职业供自己探索，但也要有一定的目标。 也就是说，最好不少于5 个，不多于10个。将你的下面的精力集中在这些职业 上。 作为职业探索的一部分，下一步我打算： □ 收集研究与特定领域的职业有关的书面信息 □ 采访有关人士，对我感兴趣的职业领域有进一步的了解 □ 从心理咨询老师或其它老师那里寻求更多的个人帮助 □ 通过选修课程来检测自己对某一相关职业领域的兴趣 □ 通过参加社团活动来检测自己对某一相关职业领域的兴趣 □ 通过业余兼职或实习、做志愿者等方式来检测自己对某一相关职业领域 的兴趣 □ ______________________________________________________________ ------------------------------------------------------------------------------------------------------- 七．目标设立与行动计划 1．我的长期目标： __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ 2．为了做到这一点，我还需要以下信息和帮助： __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ 3．为了实现这一目标，在这一个月内我应该做的事是： __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ 6 八．我的简历RESUME 姓名 电话 Email 地址 地址邮编 求职目标OBJECTIVE /个人使命MISSION Ø 个人特点QUALIFICATIONS Ø Ø 教育背景EDUCATION Ø 相关经历（全职、兼职、志愿工作、实习、社区服务等） RELATED EXPERIENCE 1. Ø Ø Ø 2. Ø Ø Ø 3. Ø Ø 课外活动（社团活动）EXTRACURRICULAR ACTIVITIES Ø Ø 获得奖励AWARDS/HONORS Ø Ø 专业成员资格（会员资格，证书）PROFESSIONAL AFFILIATION Ø 其它（外语、电脑等特别的技能）SKILLS Ø 九．求职档案内容清单 十．面试笔记 （责任编辑：晨鸿） |
