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每个人缓解压力的具体办法是不同的，因为在这方面存在很大的个体差异，如对同样的外界作用不同的人有不同的感受，同样的压力不同的人有各自的解释。但在缓解压力上，思考解决问题的着眼方面还有许多地方是一致的。 1. 正确认识压力的来源，调整对压力的态度。改变产生压力的环境比较困难，但调整对压力的看法、态度与情感却比较容易而有效。 2. 建立良好的人际关系，培育较强的社会归属感。压力更多的是来自人际关系，或着说个体社会归属感缺少而致。 3. 进行必要的情绪宣泄，避免过分的情感压抑。 4. 有目的适度地调整行为，学习掌握积极的放松方法。 5. 正确认识自己，悦纳自我，积极面对人生。 6. 根据自我的能力，制定切实可行的工作生活目标。 （责任编辑：职场达人） |
